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Dieser Kurs eignet sich für alle schwangeren Frauen ab der ca. 14. Schwangerschaftswoche mit einem unkomplizierten Schwangerschaftsverlauf.
Es ist eine Kombination aus theoretischem Wissen über den Beckenboden, kurzen Aufwärmübungen im Stehen, sowie sanften kräftigenden Übungen im Stand, Sitzen und Seitenlage.
Die aktuelle Studienlage zeigt eindeutig, dass ein richtig und regelmäßig durchgeführtes Beckenbodentraining in der Schwangerschaft helfen kann, Verletzungen im Beckenboden sowie Folgeschäden wir z.B. Gebärmuttervorfall oder Inkontinenz vorzubeugen. Deshalb sollten Schwangere ein optimiertes funktionelles Beckenbodentraining mit Stoffwechsel anregendem Warm-up für den ganzen Körper und gezielter Kräftigung des Beckenbodens und der umgebenden Muskulatur der Beine, Po, Rücken und Bauch erlernen und regelmäßig durchführen.
Ebenso wichtig sind Dehn- und Entspannungsübungen, um einem schwachen Beckenboden vorzubeugen.
Dieser zertifizierte Gesundheitskurs findet ausschließlich in Präsenz statt.
Für dein Training zuhause erhältst du einen kleinen Gymnastikball, ein Thera-Loop, einen Faszienball sowie ein Handout (in der Kursgebühr enthalten).
Kräftigendes Beckenbodentraining ist als Präventionskurs nach §20 SGB V zertifiziert, d.h. die meisten Krankenkassen übernehmen meist 2x pro Jahr bis zu 100% der Kursgebühr, sofern eine Teilnahme zu 80% stattgefunden hat.
Bitte frag deine Krankenkasse nach der Höhe der Erstattung.
Bei weiteren Fragen oder Unsicherheiten, ob dies der richtige Kurs für dich ist, wende dich gerne zuvor an mich.
Kosten: 150 €
Kursort: Villa Butz GP
Kurstyp: für Schwangere
Kursleitung: Lisa Wild
Kosten: wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: Stauferlandhalle Salach
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Lisa Wild
In diesem Kurs möchte ich Euch die Themen,
die mit Schwangerschaft, Geburt, Wochenbett, dem Leben mit einem Neugeborenen und der Elternschaft in Beziehung stehen, näherbringen.
Themen sind u.a. Beckenboden, Anzeichen der beginnenden Geburt, der physiologische Geburtsverlauf, Gebärhaltungen, Atemübungen, Bonding, Stillen und das Wochenbett.
Daneben finden wir Zeit zum Austausch, beziehen den Partner in das Geschehen mit ein, teilen Sorgen und Glück.
Wichtig ist mir, die eigenen Fähigkeiten und Kräfte zu stärken und darauf zu vertrauen.
Der Geburtsvorbereitungskurs umfasst 14 Stunden.
Ein guter Zeitraum ist von ca. 28.SSW bis 36.SSW (bedenkt bei fortgeschrittener Schwangerschaftswoche die langen Kurstage und die Sitzdauer).
Zusätzliche Infos:
Kosten: wird von Krankenkassen bezahlt
Partnergebühr: 180 €
Kursort: Villa Butz GP
Kurstyp: für Schwangere
Kursleitung: Lisa Wild
In diesem Kurs möchte ich Euch die Themen,
die mit Schwangerschaft, Geburt, Wochenbett, dem Leben mit einem Neugeborenen und der Elternschaft in Beziehung stehen, näherbringen.
Themen sind u.a. Beckenboden, Anzeichen der beginnenden Geburt, der physiologische Geburtsverlauf, Gebärhaltungen, Atemübungen, Bonding, Stillen und das Wochenbett.
Daneben finden wir Zeit zum Austausch, beziehen den Partner in das Geschehen mit ein, teilen Sorgen und Glück.
Wichtig ist mir, die eigenen Fähigkeiten und Kräfte zu stärken und darauf zu vertrauen.
Der Geburtsvorbereitungskurs umfasst 14 Stunden.
Ein guter Zeitraum ist von ca. 28.SSW bis 36.SSW (bedenkt bei fortgeschrittener Schwangerschaftswoche die langen Kurstage und die Sitzdauer).
Zusätzliche Infos:
Kosten: wird von Krankenkassen bezahlt
Partnergebühr: 195 €
Kursort: Villa Butz GP
Kurstyp: für Schwangere
Kursleitung: Lisa Wild
In diesem Kurs möchte ich Euch die Themen,
die mit Schwangerschaft, Geburt, Wochenbett, dem Leben mit einem Neugeborenen und der Elternschaft in Beziehung stehen, näherbringen.
Themen sind u.a. Beckenboden, Anzeichen der beginnenden Geburt, der physiologische Geburtsverlauf, Gebärhaltungen, Atemübungen, Bonding, Stillen und das Wochenbett.
Daneben finden wir Zeit zum Austausch, beziehen den Partner in das Geschehen mit ein, teilen Sorgen und Glück.
Wichtig ist mir, die eigenen Fähigkeiten und Kräfte zu stärken und darauf zu vertrauen.
Der Geburtsvorbereitungskurs umfasst 14 Stunden.
Ein guter Zeitraum ist von ca. 28.SSW bis 36.SSW (bedenkt bei fortgeschrittener Schwangerschaftswoche die langen Kurstage und die Sitzdauer).
Zusätzliche Infos:
Kosten: wird von Krankenkassen bezahlt
Partnergebühr: 180 €
Kursort: Villa Butz GP
Kurstyp: für Schwangere
Kursleitung: Lisa Wild
Kosten: wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: Stauferlandhalle Salach
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Lisa Wild
Einfach Heldinnenhaft
Dein Fitnesskurs nach abgeschlossener Rückbildung
Du hast deine Rückbildung abgeschlossen und möchtest dich jetzt wieder kraftvoll, stabil und fit fühlen? Dann ist dieser Kurs genau das Richtige für dich.
„Einfach Heldinnenhaft“ richtet sich an Mütter ab frühestens 4 bis 12 Monate nach der Geburt, die ihre Körpermitte bereits bewusst ansteuern können und ihre Fitness gezielt weiter aufbauen möchten. Aufbauend auf den Grundlagen der Rückbildung trainieren wir gemeinsam Kraft, Ausdauer und Koordination – immer mit besonderem Fokus auf Beckenboden und Bauchmuskulatur.
Voraussetzung für die Teilnahme ist eine abgeschlossene Rückbildung sowie eine stabilisierte Körpermitte (die Rectusdiastase sollte nicht mehr als 2–3 Querfinger breit sein).
Dich erwartet ein abwechslungsreiches Training mit verschiedenen Hilfsmitteln wie Gymnastikball, Pilatesball und Widerstandsbändern. Die Übungen sind funktionell, alltagsnah und werden individuell angepasst, sodass du dich sicher und effektiv steigern kannst.
Babys dürfen gerne mitgebracht werden, sodass du dir ohne zusätzlichen Organisationsaufwand Zeit für dich und deinen Körper nehmen kannst.
Ziele des Kurses:
Dieser Kurs ist deine Zeit, um dich wieder stark, energiegeladen und heldinnenhaft zu fühlen.
Kosten: 75 €
Kursort: Stauferlandhalle Salach
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Lisa Wild
Dieser Kurs eignet sich für alle schwangeren Frauen ab der ca. 14. Schwangerschaftswoche mit einem unkomplizierten Schwangerschaftsverlauf.
Es ist eine Kombination aus theoretischem Wissen über den Beckenboden, kurzen Aufwärmübungen im Stehen, sowie sanften kräftigenden Übungen im Stand, Sitzen und Seitenlage.
Die aktuelle Studienlage zeigt eindeutig, dass ein richtig und regelmäßig durchgeführtes Beckenbodentraining in der Schwangerschaft helfen kann, Verletzungen im Beckenboden sowie Folgeschäden wir z.B. Gebärmuttervorfall oder Inkontinenz vorzubeugen. Deshalb sollten Schwangere ein optimiertes funktionelles Beckenbodentraining mit Stoffwechsel anregendem Warm-up für den ganzen Körper und gezielter Kräftigung des Beckenbodens und der umgebenden Muskulatur der Beine, Po, Rücken und Bauch erlernen und regelmäßig durchführen.
Ebenso wichtig sind Dehn- und Entspannungsübungen, um einem schwachen Beckenboden vorzubeugen.
Dieser zertifizierte Gesundheitskurs findet ausschließlich in Präsenz statt.
Für dein Training zuhause erhältst du einen kleinen Gymnastikball, ein Thera-Loop, einen Faszienball sowie ein Handout (in der Kursgebühr enthalten).
Kräftigendes Beckenbodentraining ist als Präventionskurs nach §20 SGB V zertifiziert, d.h. die meisten Krankenkassen übernehmen meist 2x pro Jahr bis zu 100% der Kursgebühr, sofern eine Teilnahme zu 80% stattgefunden hat.
Bitte frag deine Krankenkasse nach der Höhe der Erstattung.
Bei weiteren Fragen oder Unsicherheiten, ob dies der richtige Kurs für dich ist, wende dich gerne zuvor an mich.
Kosten: 150 €
Kursort: Villa Butz GP
Kurstyp: für Schwangere
Kursleitung: Lisa Wild
In diesem Kurs möchte ich Euch die Themen,
die mit Schwangerschaft, Geburt, Wochenbett, dem Leben mit einem Neugeborenen und der Elternschaft in Beziehung stehen, näherbringen.
Themen sind u.a. Beckenboden, Anzeichen der beginnenden Geburt, der physiologische Geburtsverlauf, Gebärhaltungen, Atemübungen, Bonding, Stillen und das Wochenbett.
Daneben finden wir Zeit zum Austausch, beziehen den Partner in das Geschehen mit ein, teilen Sorgen und Glück.
Wichtig ist mir, die eigenen Fähigkeiten und Kräfte zu stärken und darauf zu vertrauen.
Der Geburtsvorbereitungskurs umfasst 14 Stunden.
Ein guter Zeitraum ist von ca. 28.SSW bis 36.SSW (bedenkt bei fortgeschrittener Schwangerschaftswoche die langen Kurstage und die Sitzdauer).
Zusätzliche Infos:
Kosten: wird von Krankenkassen bezahlt
Partnergebühr: 180 €
Kursort: Villa Butz GP
Kurstyp: für Schwangere
Kursleitung: Lisa Wild
In diesem Kurs möchte ich Euch die Themen,
die mit Schwangerschaft, Geburt, Wochenbett, dem Leben mit einem Neugeborenen und der Elternschaft in Beziehung stehen, näherbringen.
Themen sind u.a. Beckenboden, Anzeichen der beginnenden Geburt, der physiologische Geburtsverlauf, Gebärhaltungen, Atemübungen, Bonding, Stillen und das Wochenbett.
Daneben finden wir Zeit zum Austausch, beziehen den Partner in das Geschehen mit ein, teilen Sorgen und Glück.
Wichtig ist mir, die eigenen Fähigkeiten und Kräfte zu stärken und darauf zu vertrauen.
Der Geburtsvorbereitungskurs umfasst 14 Stunden.
Ein guter Zeitraum ist von ca. 28.SSW bis 36.SSW (bedenkt bei fortgeschrittener Schwangerschaftswoche die langen Kurstage und die Sitzdauer).
Zusätzliche Infos:
Kosten: wird von Krankenkassen bezahlt
Partnergebühr: 180 €
Kursort: Villa Butz GP
Kurstyp: für Schwangere
Kursleitung: Lisa Wild
Kosten: wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: Stauferlandhalle Salach
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Lisa Wild
In diesem Kurs möchte ich Euch die Themen,
die mit Schwangerschaft, Geburt, Wochenbett, dem Leben mit einem Neugeborenen und der Elternschaft in Beziehung stehen, näherbringen.
Themen sind u.a. Beckenboden, Anzeichen der beginnenden Geburt, der physiologische Geburtsverlauf, Gebärhaltungen, Atemübungen, Bonding, Stillen und das Wochenbett.
Daneben finden wir Zeit zum Austausch, beziehen den Partner in das Geschehen mit ein, teilen Sorgen und Glück.
Wichtig ist mir, die eigenen Fähigkeiten und Kräfte zu stärken und darauf zu vertrauen.
Der Geburtsvorbereitungskurs umfasst 14 Stunden.
Ein guter Zeitraum ist von ca. 28.SSW bis 36.SSW (bedenkt bei fortgeschrittener Schwangerschaftswoche die langen Kurstage und die Sitzdauer).
Zusätzliche Infos:
Kosten: wird von Krankenkassen bezahlt
Partnergebühr: 180 €
Kursort: Villa Butz GP
Kurstyp: für Schwangere
Kursleitung: Lisa Wild
Kosten: wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: Stauferlandhalle Salach
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Lisa Wild
Powerbauch – Fit durch die Schwangerschaft
Ein Fitnesskurs für werdende Mamas, die sich in dieser besonderen Zeit kraftvoll, beweglich und wohl in ihrem Körper fühlen möchten.
Dich erwarten:
sanftes Ganzkörpertraining angepasst an jede Schwangerschaftsphase
Übungen zur Kräftigung von Rücken, Beinen, Bauch und Beckenboden
Mobilisation, Haltungstraining und Entspannung
mehr Energie, Körpergefühl und Vertrauen in deinen Körper
Zeit für Austausch, Bewegung und bewusste Momente mit deinem Baby
Für Anfängerinnen und aktive Schwangere geeignet. 💛
Kosten: 90 €
Kursort: Stauferlandhalle Salach
Kurstyp: für Schwangere
Kursleitung: Lisa Wild
Dieser Kurs eignet sich für alle schwangeren Frauen ab der ca. 14. Schwangerschaftswoche mit einem unkomplizierten Schwangerschaftsverlauf.
Es ist eine Kombination aus theoretischem Wissen über den Beckenboden, kurzen Aufwärmübungen im Stehen, sowie sanften kräftigenden Übungen im Stand, Sitzen und Seitenlage.
Die aktuelle Studienlage zeigt eindeutig, dass ein richtig und regelmäßig durchgeführtes Beckenbodentraining in der Schwangerschaft helfen kann, Verletzungen im Beckenboden sowie Folgeschäden wir z.B. Gebärmuttervorfall oder Inkontinenz vorzubeugen. Deshalb sollten Schwangere ein optimiertes funktionelles Beckenbodentraining mit Stoffwechsel anregendem Warm-up für den ganzen Körper und gezielter Kräftigung des Beckenbodens und der umgebenden Muskulatur der Beine, Po, Rücken und Bauch erlernen und regelmäßig durchführen.
Ebenso wichtig sind Dehn- und Entspannungsübungen, um einem schwachen Beckenboden vorzubeugen.
Dieser zertifizierte Gesundheitskurs findet ausschließlich in Präsenz statt.
Für dein Training zuhause erhältst du einen kleinen Gymnastikball, ein Thera-Loop, einen Faszienball sowie ein Handout (in der Kursgebühr enthalten).
Kräftigendes Beckenbodentraining ist als Präventionskurs nach §20 SGB V zertifiziert, d.h. die meisten Krankenkassen übernehmen meist 2x pro Jahr bis zu 100% der Kursgebühr, sofern eine Teilnahme zu 80% stattgefunden hat.
Bitte frag deine Krankenkasse nach der Höhe der Erstattung.
Bei weiteren Fragen oder Unsicherheiten, ob dies der richtige Kurs für dich ist, wende dich gerne zuvor an mich.
Kosten: 150 €
Kursort: Villa Butz GP
Kurstyp: für Schwangere
Kursleitung: Lisa Wild
Einfach Heldinnenhaft
Dein Fitnesskurs nach abgeschlossener Rückbildung
Du hast deine Rückbildung abgeschlossen und möchtest dich jetzt wieder kraftvoll, stabil und fit fühlen? Dann ist dieser Kurs genau das Richtige für dich.
„Einfach Heldinnenhaft“ richtet sich an Mütter ab frühestens 4 bis 12 Monate nach der Geburt, die ihre Körpermitte bereits bewusst ansteuern können und ihre Fitness gezielt weiter aufbauen möchten. Aufbauend auf den Grundlagen der Rückbildung trainieren wir gemeinsam Kraft, Ausdauer und Koordination – immer mit besonderem Fokus auf Beckenboden und Bauchmuskulatur.
Voraussetzung für die Teilnahme ist eine abgeschlossene Rückbildung sowie eine stabilisierte Körpermitte (die Rectusdiastase sollte nicht mehr als 2–3 Querfinger breit sein).
Dich erwartet ein abwechslungsreiches Training mit verschiedenen Hilfsmitteln wie Gymnastikball, Pilatesball und Widerstandsbändern. Die Übungen sind funktionell, alltagsnah und werden individuell angepasst, sodass du dich sicher und effektiv steigern kannst.
Babys dürfen gerne mitgebracht werden, sodass du dir ohne zusätzlichen Organisationsaufwand Zeit für dich und deinen Körper nehmen kannst.
Ziele des Kurses:
Dieser Kurs ist deine Zeit, um dich wieder stark, energiegeladen und heldinnenhaft zu fühlen.
Kosten: 75 €
Kursort: Stauferlandhalle Salach
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Lisa Wild
In diesem Kurs möchte ich Euch die Themen,
die mit Schwangerschaft, Geburt, Wochenbett, dem Leben mit einem Neugeborenen und der Elternschaft in Beziehung stehen, näherbringen.
Themen sind u.a. Beckenboden, Anzeichen der beginnenden Geburt, der physiologische Geburtsverlauf, Gebärhaltungen, Atemübungen, Bonding, Stillen und das Wochenbett.
Daneben finden wir Zeit zum Austausch, beziehen den Partner in das Geschehen mit ein, teilen Sorgen und Glück.
Wichtig ist mir, die eigenen Fähigkeiten und Kräfte zu stärken und darauf zu vertrauen.
Der Geburtsvorbereitungskurs umfasst 14 Stunden.
Ein guter Zeitraum ist von ca. 28.SSW bis 36.SSW (bedenkt bei fortgeschrittener Schwangerschaftswoche die langen Kurstage und die Sitzdauer).
Zusätzliche Infos:
Kosten: wird von Krankenkassen bezahlt
Partnergebühr: 195 €
Kursort: Villa Butz GP
Kurstyp: für Schwangere
Kursleitung: Lisa Wild
In diesem Kurs möchte ich Euch die Themen,
die mit Schwangerschaft, Geburt, Wochenbett, dem Leben mit einem Neugeborenen und der Elternschaft in Beziehung stehen, näherbringen.
Themen sind u.a. Beckenboden, Anzeichen der beginnenden Geburt, der physiologische Geburtsverlauf, Gebärhaltungen, Atemübungen, Bonding, Stillen und das Wochenbett.
Daneben finden wir Zeit zum Austausch, beziehen den Partner in das Geschehen mit ein, teilen Sorgen und Glück.
Wichtig ist mir, die eigenen Fähigkeiten und Kräfte zu stärken und darauf zu vertrauen.
Der Geburtsvorbereitungskurs umfasst 14 Stunden.
Ein guter Zeitraum ist von ca. 28.SSW bis 36.SSW (bedenkt bei fortgeschrittener Schwangerschaftswoche die langen Kurstage und die Sitzdauer).
Zusätzliche Infos:
Kosten: wird von Krankenkassen bezahlt
Partnergebühr: 195 €
Kursort: Villa Butz GP
Kurstyp: für Schwangere
Kursleitung: Lisa Wild
In diesem Kurs möchte ich Euch die Themen,
die mit Schwangerschaft, Geburt, Wochenbett, dem Leben mit einem Neugeborenen und der Elternschaft in Beziehung stehen, näherbringen.
Themen sind u.a. Beckenboden, Anzeichen der beginnenden Geburt, der physiologische Geburtsverlauf, Gebärhaltungen, Atemübungen, Bonding, Stillen und das Wochenbett.
Daneben finden wir Zeit zum Austausch, beziehen den Partner in das Geschehen mit ein, teilen Sorgen und Glück.
Wichtig ist mir, die eigenen Fähigkeiten und Kräfte zu stärken und darauf zu vertrauen.
Der Geburtsvorbereitungskurs umfasst 14 Stunden.
Ein guter Zeitraum ist von ca. 28.SSW bis 36.SSW (bedenkt bei fortgeschrittener Schwangerschaftswoche die langen Kurstage und die Sitzdauer).
Zusätzliche Infos:
Kosten: wird von Krankenkassen bezahlt
Partnergebühr: 195 €
Kursort: Villa Butz GP
Kurstyp: für Schwangere
Kursleitung: Lisa Wild
Dieser Kurs eignet sich für alle schwangeren Frauen ab der ca. 14. Schwangerschaftswoche mit einem unkomplizierten Schwangerschaftsverlauf.
Es ist eine Kombination aus theoretischem Wissen über den Beckenboden, kurzen Aufwärmübungen im Stehen, sowie sanften kräftigenden Übungen im Stand, Sitzen und Seitenlage.
Die aktuelle Studienlage zeigt eindeutig, dass ein richtig und regelmäßig durchgeführtes Beckenbodentraining in der Schwangerschaft helfen kann, Verletzungen im Beckenboden sowie Folgeschäden wir z.B. Gebärmuttervorfall oder Inkontinenz vorzubeugen. Deshalb sollten Schwangere ein optimiertes funktionelles Beckenbodentraining mit Stoffwechsel anregendem Warm-up für den ganzen Körper und gezielter Kräftigung des Beckenbodens und der umgebenden Muskulatur der Beine, Po, Rücken und Bauch erlernen und regelmäßig durchführen.
Ebenso wichtig sind Dehn- und Entspannungsübungen, um einem schwachen Beckenboden vorzubeugen.
Dieser zertifizierte Gesundheitskurs findet ausschließlich in Präsenz statt.
Für dein Training zuhause erhältst du einen kleinen Gymnastikball, ein Thera-Loop, einen Faszienball sowie ein Handout (in der Kursgebühr enthalten).
Kräftigendes Beckenbodentraining ist als Präventionskurs nach §20 SGB V zertifiziert, d.h. die meisten Krankenkassen übernehmen meist 2x pro Jahr bis zu 100% der Kursgebühr, sofern eine Teilnahme zu 80% stattgefunden hat.
Bitte frag deine Krankenkasse nach der Höhe der Erstattung.
Bei weiteren Fragen oder Unsicherheiten, ob dies der richtige Kurs für dich ist, wende dich gerne zuvor an mich.
Kosten: 150 €
Kursort: Villa Butz GP
Kurstyp: für Schwangere
Kursleitung: Lisa Wild
In diesem Kurs möchte ich Euch die Themen,
die mit Schwangerschaft, Geburt, Wochenbett, dem Leben mit einem Neugeborenen und der Elternschaft in Beziehung stehen, näherbringen.
Themen sind u.a. Beckenboden, Anzeichen der beginnenden Geburt, der physiologische Geburtsverlauf, Gebärhaltungen, Atemübungen, Bonding, Stillen und das Wochenbett.
Daneben finden wir Zeit zum Austausch, beziehen den Partner in das Geschehen mit ein, teilen Sorgen und Glück.
Wichtig ist mir, die eigenen Fähigkeiten und Kräfte zu stärken und darauf zu vertrauen.
Der Geburtsvorbereitungskurs umfasst 14 Stunden.
Ein guter Zeitraum ist von ca. 28.SSW bis 36.SSW (bedenkt bei fortgeschrittener Schwangerschaftswoche die langen Kurstage und die Sitzdauer).
Zusätzliche Infos:
Kosten: wird von Krankenkassen bezahlt
Partnergebühr: 195 €
Kursort: Villa Butz GP
Kurstyp: für Schwangere
Kursleitung: Lisa Wild
Kosten: wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: Stauferlandhalle Salach
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Lisa Wild
Powerbauch – Fit durch die Schwangerschaft
Ein Fitnesskurs für werdende Mamas, die sich in dieser besonderen Zeit kraftvoll, beweglich und wohl in ihrem Körper fühlen möchten.
Dich erwarten:
sanftes Ganzkörpertraining angepasst an jede Schwangerschaftsphase
Übungen zur Kräftigung von Rücken, Beinen, Bauch und Beckenboden
Mobilisation, Haltungstraining und Entspannung
mehr Energie, Körpergefühl und Vertrauen in deinen Körper
Zeit für Austausch, Bewegung und bewusste Momente mit deinem Baby
Für Anfängerinnen und aktive Schwangere geeignet. 💛
Kosten: 90 €
Kursort: Stauferlandhalle Salach
Kurstyp: für Schwangere
Kursleitung: Lisa Wild
Einfach Heldinnenhaft
Dein Fitnesskurs nach abgeschlossener Rückbildung
Du hast deine Rückbildung abgeschlossen und möchtest dich jetzt wieder kraftvoll, stabil und fit fühlen? Dann ist dieser Kurs genau das Richtige für dich.
„Einfach Heldinnenhaft“ richtet sich an Mütter ab frühestens 4 bis 12 Monate nach der Geburt, die ihre Körpermitte bereits bewusst ansteuern können und ihre Fitness gezielt weiter aufbauen möchten. Aufbauend auf den Grundlagen der Rückbildung trainieren wir gemeinsam Kraft, Ausdauer und Koordination – immer mit besonderem Fokus auf Beckenboden und Bauchmuskulatur.
Voraussetzung für die Teilnahme ist eine abgeschlossene Rückbildung sowie eine stabilisierte Körpermitte (die Rectusdiastase sollte nicht mehr als 2–3 Querfinger breit sein).
Dich erwartet ein abwechslungsreiches Training mit verschiedenen Hilfsmitteln wie Gymnastikball, Pilatesball und Widerstandsbändern. Die Übungen sind funktionell, alltagsnah und werden individuell angepasst, sodass du dich sicher und effektiv steigern kannst.
Babys dürfen gerne mitgebracht werden, sodass du dir ohne zusätzlichen Organisationsaufwand Zeit für dich und deinen Körper nehmen kannst.
Ziele des Kurses:
Dieser Kurs ist deine Zeit, um dich wieder stark, energiegeladen und heldinnenhaft zu fühlen.
Kosten: 75 €
Kursort: Stauferlandhalle Salach
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Lisa Wild
In diesem Kurs möchte ich Euch die Themen,
die mit Schwangerschaft, Geburt, Wochenbett, dem Leben mit einem Neugeborenen und der Elternschaft in Beziehung stehen, näherbringen.
Themen sind u.a. Beckenboden, Anzeichen der beginnenden Geburt, der physiologische Geburtsverlauf, Gebärhaltungen, Atemübungen, Bonding, Stillen und das Wochenbett.
Daneben finden wir Zeit zum Austausch, beziehen den Partner in das Geschehen mit ein, teilen Sorgen und Glück.
Wichtig ist mir, die eigenen Fähigkeiten und Kräfte zu stärken und darauf zu vertrauen.
Der Geburtsvorbereitungskurs umfasst 14 Stunden.
Ein guter Zeitraum ist von ca. 28.SSW bis 36.SSW (bedenkt bei fortgeschrittener Schwangerschaftswoche die langen Kurstage und die Sitzdauer).
Zusätzliche Infos:
Kosten: wird von Krankenkassen bezahlt
Partnergebühr: 195 €
Kursort: Villa Butz GP
Kurstyp: für Schwangere
Kursleitung: Lisa Wild
In diesem Kurs möchte ich Euch die Themen,
die mit Schwangerschaft, Geburt, Wochenbett, dem Leben mit einem Neugeborenen und der Elternschaft in Beziehung stehen, näherbringen.
Themen sind u.a. Beckenboden, Anzeichen der beginnenden Geburt, der physiologische Geburtsverlauf, Gebärhaltungen, Atemübungen, Bonding, Stillen und das Wochenbett.
Daneben finden wir Zeit zum Austausch, beziehen den Partner in das Geschehen mit ein, teilen Sorgen und Glück.
Wichtig ist mir, die eigenen Fähigkeiten und Kräfte zu stärken und darauf zu vertrauen.
Der Geburtsvorbereitungskurs umfasst 14 Stunden.
Ein guter Zeitraum ist von ca. 28.SSW bis 36.SSW (bedenkt bei fortgeschrittener Schwangerschaftswoche die langen Kurstage und die Sitzdauer).
Zusätzliche Infos:
Kosten: wird von Krankenkassen bezahlt
Partnergebühr: 195 €
Kursort: Villa Butz GP
Kurstyp: für Schwangere
Kursleitung: Lisa Wild
Kosten: wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: Stauferlandhalle Salach
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Lisa Wild
Powerbauch – Fit durch die Schwangerschaft
Ein Fitnesskurs für werdende Mamas, die sich in dieser besonderen Zeit kraftvoll, beweglich und wohl in ihrem Körper fühlen möchten.
Dich erwarten:
sanftes Ganzkörpertraining angepasst an jede Schwangerschaftsphase
Übungen zur Kräftigung von Rücken, Beinen, Bauch und Beckenboden
Mobilisation, Haltungstraining und Entspannung
mehr Energie, Körpergefühl und Vertrauen in deinen Körper
Zeit für Austausch, Bewegung und bewusste Momente mit deinem Baby
Für Anfängerinnen und aktive Schwangere geeignet. 💛
Kosten: 90 €
Kursort: Stauferlandhalle Salach
Kurstyp: für Schwangere
Kursleitung: Lisa Wild
Einfach Heldinnenhaft
Dein Fitnesskurs nach abgeschlossener Rückbildung
Du hast deine Rückbildung abgeschlossen und möchtest dich jetzt wieder kraftvoll, stabil und fit fühlen? Dann ist dieser Kurs genau das Richtige für dich.
„Einfach Heldinnenhaft“ richtet sich an Mütter ab frühestens 4 bis 12 Monate nach der Geburt, die ihre Körpermitte bereits bewusst ansteuern können und ihre Fitness gezielt weiter aufbauen möchten. Aufbauend auf den Grundlagen der Rückbildung trainieren wir gemeinsam Kraft, Ausdauer und Koordination – immer mit besonderem Fokus auf Beckenboden und Bauchmuskulatur.
Voraussetzung für die Teilnahme ist eine abgeschlossene Rückbildung sowie eine stabilisierte Körpermitte (die Rectusdiastase sollte nicht mehr als 2–3 Querfinger breit sein).
Dich erwartet ein abwechslungsreiches Training mit verschiedenen Hilfsmitteln wie Gymnastikball, Pilatesball und Widerstandsbändern. Die Übungen sind funktionell, alltagsnah und werden individuell angepasst, sodass du dich sicher und effektiv steigern kannst.
Babys dürfen gerne mitgebracht werden, sodass du dir ohne zusätzlichen Organisationsaufwand Zeit für dich und deinen Körper nehmen kannst.
Ziele des Kurses:
Dieser Kurs ist deine Zeit, um dich wieder stark, energiegeladen und heldinnenhaft zu fühlen.
Kosten: 75 €
Kursort: Stauferlandhalle Salach
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Lisa Wild
In diesem Kurs möchte ich Euch die Themen,
die mit Schwangerschaft, Geburt, Wochenbett, dem Leben mit einem Neugeborenen und der Elternschaft in Beziehung stehen, näherbringen.
Themen sind u.a. Beckenboden, Anzeichen der beginnenden Geburt, der physiologische Geburtsverlauf, Gebärhaltungen, Atemübungen, Bonding, Stillen und das Wochenbett.
Daneben finden wir Zeit zum Austausch, beziehen den Partner in das Geschehen mit ein, teilen Sorgen und Glück.
Wichtig ist mir, die eigenen Fähigkeiten und Kräfte zu stärken und darauf zu vertrauen.
Der Geburtsvorbereitungskurs umfasst 14 Stunden.
Ein guter Zeitraum ist von ca. 28.SSW bis 36.SSW (bedenkt bei fortgeschrittener Schwangerschaftswoche die langen Kurstage und die Sitzdauer).
Zusätzliche Infos:
Kosten: wird von Krankenkassen bezahlt
Partnergebühr: 195 €
Kursort: Villa Butz GP
Kurstyp: für Schwangere
Kursleitung: Lisa Wild
Dieser Kurs eignet sich für alle schwangeren Frauen ab der ca. 14. Schwangerschaftswoche mit einem unkomplizierten Schwangerschaftsverlauf.
Es ist eine Kombination aus theoretischem Wissen über den Beckenboden, kurzen Aufwärmübungen im Stehen, sowie sanften kräftigenden Übungen im Stand, Sitzen und Seitenlage.
Die aktuelle Studienlage zeigt eindeutig, dass ein richtig und regelmäßig durchgeführtes Beckenbodentraining in der Schwangerschaft helfen kann, Verletzungen im Beckenboden sowie Folgeschäden wir z.B. Gebärmuttervorfall oder Inkontinenz vorzubeugen. Deshalb sollten Schwangere ein optimiertes funktionelles Beckenbodentraining mit Stoffwechsel anregendem Warm-up für den ganzen Körper und gezielter Kräftigung des Beckenbodens und der umgebenden Muskulatur der Beine, Po, Rücken und Bauch erlernen und regelmäßig durchführen.
Ebenso wichtig sind Dehn- und Entspannungsübungen, um einem schwachen Beckenboden vorzubeugen.
Dieser zertifizierte Gesundheitskurs findet ausschließlich in Präsenz statt.
Für dein Training zuhause erhältst du einen kleinen Gymnastikball, ein Thera-Loop, einen Faszienball sowie ein Handout (in der Kursgebühr enthalten).
Kräftigendes Beckenbodentraining ist als Präventionskurs nach §20 SGB V zertifiziert, d.h. die meisten Krankenkassen übernehmen meist 2x pro Jahr bis zu 100% der Kursgebühr, sofern eine Teilnahme zu 80% stattgefunden hat.
Bitte frag deine Krankenkasse nach der Höhe der Erstattung.
Bei weiteren Fragen oder Unsicherheiten, ob dies der richtige Kurs für dich ist, wende dich gerne zuvor an mich.
Kosten: 150 €
Kursort: Villa Butz GP
Kurstyp: für Schwangere
Kursleitung: Lisa Wild
In diesem Kurs möchte ich Euch die Themen,
die mit Schwangerschaft, Geburt, Wochenbett, dem Leben mit einem Neugeborenen und der Elternschaft in Beziehung stehen, näherbringen.
Themen sind u.a. Beckenboden, Anzeichen der beginnenden Geburt, der physiologische Geburtsverlauf, Gebärhaltungen, Atemübungen, Bonding, Stillen und das Wochenbett.
Daneben finden wir Zeit zum Austausch, beziehen den Partner in das Geschehen mit ein, teilen Sorgen und Glück.
Wichtig ist mir, die eigenen Fähigkeiten und Kräfte zu stärken und darauf zu vertrauen.
Der Geburtsvorbereitungskurs umfasst 14 Stunden.
Ein guter Zeitraum ist von ca. 28.SSW bis 36.SSW (bedenkt bei fortgeschrittener Schwangerschaftswoche die langen Kurstage und die Sitzdauer).
Zusätzliche Infos:
Kosten: wird von Krankenkassen bezahlt
Partnergebühr: 195 €
Kursort: Villa Butz GP
Kurstyp: für Schwangere
Kursleitung: Lisa Wild
In diesem Kurs möchte ich Euch die Themen,
die mit Schwangerschaft, Geburt, Wochenbett, dem Leben mit einem Neugeborenen und der Elternschaft in Beziehung stehen, näherbringen.
Themen sind u.a. Beckenboden, Anzeichen der beginnenden Geburt, der physiologische Geburtsverlauf, Gebärhaltungen, Atemübungen, Bonding, Stillen und das Wochenbett.
Daneben finden wir Zeit zum Austausch, beziehen den Partner in das Geschehen mit ein, teilen Sorgen und Glück.
Wichtig ist mir, die eigenen Fähigkeiten und Kräfte zu stärken und darauf zu vertrauen.
Der Geburtsvorbereitungskurs umfasst 14 Stunden.
Ein guter Zeitraum ist von ca. 28.SSW bis 36.SSW (bedenkt bei fortgeschrittener Schwangerschaftswoche die langen Kurstage und die Sitzdauer).
Zusätzliche Infos:
Kosten: wird von Krankenkassen bezahlt
Partnergebühr: 195 €
Kursort: Villa Butz GP
Kurstyp: für Schwangere
Kursleitung: Lisa Wild